5 motive pentru care e bine sa dormiti dezbracati in fiecare seara

De-a lungul vietii, este necesar sa purtam haine aproape peste tot unde mergem, asa ca de ce ar mai trebui sa facem asta si atunci cand ne aflam in confortul propriei case, in timp ce dormim?

Se poate sa para ciudat la inceput sa nu porti nimic atunci cand te culci, dar facand asta, castigam o multime de beneficii pentru sanatatea noastra.

Conform unui studiu in ceea ce priveste orele de dormit, numai 8% dintre Americani dorm dezbracati; cu toate acestea, s-ar putea ca mult mai multa lume sa se alature lor odata ce afla despre minunatele avantaje pe care le aduce dormitul fara haine.

Iata 5 beneficii pentru sanatate de care puteti avea parte daca alegeti sa va culcati fara haine:

1. Veti dormi mult mai bine

Chiar daca pijamalele sunt confortabile si comode, pot deveni un adevarat impediment in timpul somnului. In primul rand, pijamalele, pe langa cuvertura si patura, pot creste temperatura corpului, fiind dificil sa adormiti sau sa va continuati somnul pe intreaga durata a noptii.

Corpul necesita un mediu racoros pentru a ajunge in starea de somn adanc; dar cu toate acele invelitoare, corpul s-ar putea sa nu recunoasca momentul in care trebuie sa intre in starea de somnolenta.

Pielea se va raci natural odata cu restul corpului atunci cand va culcati; dar, purtand pijamale, tot ceea ce faceti este sa impiedicati acest proces, nereusind sa adormiti.

2. Ii oferiti corpului prilejul de a respira

Din moment ce societatea moderna ne impune sa purtam haine mereu, nu le permitem corpurilor noastre sa „respire” cu adevarat. In special in cazul femeilor, care poarta lenjerie intima in timpul somnului, blocand bacteriile si microbii, care, in final, se vor inmulti exponential.

Atunci cand oamenii dorm dezbracati, tot ceea ce fac este sa scada riscul de aparitie a candidozei, permitand corpurilor lor sa se aeriseasca.

Pe langa asta, este o senzatie placuta atunci cand aerul rece ne atinge pielea fara impediment.

3. Daca dormiti dezbracati langa partenerul dumneavoastra, nivelul de stres va scadea considerabil

Toata lumea stie ca imbratisarile si apropierile fizice fata de alta persoana ajuta la imbunatatirea sanatatii in numeroase moduri; dar, dormind dezbracati, lucrurile pot ajunge la un cu totul alt nivel.

Simtind acel contact piele-piele cu partenerul, veti reusi sa va de-stresati si mai mult, scazand presiunea arteriala si devenind mult mai relaxati. Fara a pune la socoteala faptul ca dormind dezbracat langa o alta persoana veti fi mai fericit, si automat, mai sanatos.

4. Va simtiti mai apropiat de partener

Fara nici un fel de surprize, un studiu din 2014 la care au participat 1000 de persoane casatorite din Marea Britanie, a aratat ca persoanele care dorm dezbracate erau mult mai fericite in relatiile lor.

Mai precis, 57% dintre cei care au spus ca dorm fara haine au raportat ca se simt mult mai satisfacuti de relatiile lor, in timp ce doar 48% dintre cei care au spus ca dorm in pijamale, au raportat aceleasi sentimente fata de propriile relatii. Dintre cei care dorm intr-o pijama tip salopeta, numai 15% au spus ca se simt multumiti de relatia actuala.

Daca judacam dupa rezultatele acestui studiu, ajungem la concluzia ca dormind dezbracati, vom reusi sa cream o legatura mult mai puternica cu partenerul si ne vom simti mult mai apropiati unul fata de celalalt.

5. Alegand sa dormiti dezbracat, veti reusi sa slabiti mai repede

Dupa o noapte in care nu prea ati reusit sa dormiti, nivelul de stres creste semnificativ, facandu-va mult mai predispusi spre a merge si a manca ceva nesanatos, in cantitati mari. In timpul somnului, hormonii de crestere se inmultesc in timp ce hormonii de stres, adica cortizonul, scad.

Acest proces natural ii permite corpului sa ramana in echilibru si sa mentina nivelul de stres la cote normale; dar o noapte de nedormit distruge echilibrul chimic al corpului. Dormind dezbracati, ii veti permite corpului sa respire, acesta inducand senzatia de somnolenta mult mai rapid.

Dimineata, hormonul de stres, adica cortizonul, va creste din nou pentru a ne oferi energia necesara o zi intreaga. Cu toate acestea, daca nu le permitem corpurilor noastre sansa sa scada nivelul acestor hormoni, inevitabil vom ajunge sa cautam ceva care sa ne faca sa ne simtim mai bine, care de obicei este mancarea fast-food.

Asa ca, dormind fara haine, putem benficia de o multime de avantaje pentru imbunatatirea sanatatii noastre; este greu sa gasesti argumente contradictorii pentru ceva care te va face sa te simti mai bine si mai sanatos.